Le tea-time d'août
La rentrée. Deux mots qui peuvent donner le tournis et devenir source de stress. Et si cette fois-ci nous la regardions comme une occasion de changement, de s’accorder un moment à soi? Comme un moment pour mettre de nouvelles habitudes en place ?
Pendant l’été, les jours sont longs, nous pratiquons plus d’activités à l’extérieur, nous marchons, bougeons plus, nageons, allons à la montagne, à la mer, à la campagne, le temps s’étire. C’est un peu comme une respiration lente et profonde.
La rentrée peut être vécue comme une contraction : le temps s’accélère, beaucoup de choses à mettre en place, entre l’école, les réunions de parents, les inscriptions aux différentes activités et autre visites médicales. La circulation s’intensifie, les problèmes de mobilité reprennent droit de cité. Les « to do list » s’allongent.
Et si nous saisissions cette nouvelle rentrée comme une opportunité de mettre en place une, maximum deux nouvelles habitudes ?
Par exemple se lever 10 minutes plus tôt pour s’accorder ce temps comme un cadeau à soi-même, une rencontre avec soi : 3 minutes d’étirements pour revenir dans son corps après une nuit d’absence, de préférence fenêtre ouverte pour faire circuler prana, l’énergie vitale. 3 minutes de respiration consciente, profonde, pourquoi pas devant une bougie ? 3 minutes d’introspection ou de lecture d’un texte inspirant. Nous pouvons aussi nous centrer sur notre objectif du jour avant de démarrer la journée. Et puis, une minute de transition pour nous permettre d’entamer cette journée toute nouvelle qui se déroule devant nous, prête à nous envoyer son lot d’événements, agréables ou pas, tous destinés à nous faire progresser.
Un verre d’eau chaude avec ou sans citron est un excellent moyen de lancer son système digestif et de commencer la journée.
Deuxième exemple : s’accorder 5 minutes de routine de yoga avant d’aller au lit.
Envie d’en savoir plus? Chez Ajna Yoga, on aborde ces différents thèmes tout au long des cours. Le yoga proposé peut être considéré comme intégral, dans le sens où les postures sont abordées de manière précise et dans l’ordre qui convient en fonction de la situation du moment et des effets recherchés, mais aussi les respirations qui nous aident à faire voyager pranade manière fluide, et encore l’état d’esprit par rapport à soi et aux autres également.
Par Catherine Nozeret
Pendant l’été, les jours sont longs, nous pratiquons plus d’activités à l’extérieur, nous marchons, bougeons plus, nageons, allons à la montagne, à la mer, à la campagne, le temps s’étire. C’est un peu comme une respiration lente et profonde.
La rentrée peut être vécue comme une contraction : le temps s’accélère, beaucoup de choses à mettre en place, entre l’école, les réunions de parents, les inscriptions aux différentes activités et autre visites médicales. La circulation s’intensifie, les problèmes de mobilité reprennent droit de cité. Les « to do list » s’allongent.
Et si nous saisissions cette nouvelle rentrée comme une opportunité de mettre en place une, maximum deux nouvelles habitudes ?
Par exemple se lever 10 minutes plus tôt pour s’accorder ce temps comme un cadeau à soi-même, une rencontre avec soi : 3 minutes d’étirements pour revenir dans son corps après une nuit d’absence, de préférence fenêtre ouverte pour faire circuler prana, l’énergie vitale. 3 minutes de respiration consciente, profonde, pourquoi pas devant une bougie ? 3 minutes d’introspection ou de lecture d’un texte inspirant. Nous pouvons aussi nous centrer sur notre objectif du jour avant de démarrer la journée. Et puis, une minute de transition pour nous permettre d’entamer cette journée toute nouvelle qui se déroule devant nous, prête à nous envoyer son lot d’événements, agréables ou pas, tous destinés à nous faire progresser.
Un verre d’eau chaude avec ou sans citron est un excellent moyen de lancer son système digestif et de commencer la journée.
Deuxième exemple : s’accorder 5 minutes de routine de yoga avant d’aller au lit.
Envie d’en savoir plus? Chez Ajna Yoga, on aborde ces différents thèmes tout au long des cours. Le yoga proposé peut être considéré comme intégral, dans le sens où les postures sont abordées de manière précise et dans l’ordre qui convient en fonction de la situation du moment et des effets recherchés, mais aussi les respirations qui nous aident à faire voyager pranade manière fluide, et encore l’état d’esprit par rapport à soi et aux autres également.
Par Catherine Nozeret
