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Confortablement installé, laissez-vous guider par la voix de l’enseignant en Yoga Nidra. Chaque étape s’enchaîne de manière précise pour vous mener dans un état de sommeil profond tout en restant conscient. A ce stade, extrêmement réparateur, le corps guérit profondément dans le sens où il tend vers un équilibre des systèmes sympathique et parasympathique. Certaines zones du cerveau sont également rééquilibrées.
Chaque séance de cette méditation en Yoga Nidra a un pouvoir transformateur. Des études montrent qu’en 6 à 8 semaines le stress diminue de moitié. Pour un effet thérapeutique, on conseille 30 à 40 minutes par jour, 5 jour sur 7 ou 21 jours d’affilée. La pratique peut se faire en groupe où vous bénéficiez de l’énergie du groupe. En individuel, l’enseignant pourra ajuster la séance en fonction de la situation du pratiquant et l’aider à personnaliser son sankalpa (intention). |
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Catherine est certifiée I AM Yoga Nidra; développée par Yogi Amrit Desai et Kamini Desai.
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