Article psychologie magasine : Le yoga est un style de vie…
C’est le credo de Catherine Nozeret, professeur de yoga à Bruxelles qui propose une formation en yoga pour enfants qu’elle dédie non seulement aux professeurs de yoga mais aussi aux parents, grands-parents, enseignants désireux d’intégrer cette pratique dans leur quotidien avec les enfants.
« Aujourd’hui, nous dit-elle, les enfants sont stressés et anxieux. Sans cesse happés vers l’extérieur, ils vivent de plus en plus hors d’eux-mêmes. Le yoga leur permet de se centrer. Lors d’une séance, ils expérimentent d’abord le lien avec le corps. Etape essentielle, car, comme le souligne Winnicot, « l’enfant a besoin d’expériences du corps et d’éprouvés qui partent de son corps pour se construire un psychisme à lui ». Pas de posture interminable, ils ont besoin de bouger ! Ils adorent aussi les relaxations, tant au début pour une prise de conscience globale du corps qu’en fin de séance où ils expérimentent la paix intérieure ». D’entrée de jeu, Catherine choisit un thème illustré par un conte pour permettre un court débat entre enfants. Une façon de créer une connivence qui s’exprime aussi par des asanas –parfois imaginés par les enfants- sur certains détails de l’histoire. « On peut donc très bien faire la salutation au soleil suivie par la posture de la banane ! » sourit-elle. Et en fin de séance, un moment de parole est prévu pour intégrer ce qu’ils ont appris. Magique, le yoga ? « Avant tout une discipline. Une pratique régulière, un mode de vie qui s’intègre dans la vie quotidienne, pour en ressentir les bienfaits. Sur le plan physique, pointons le bon équilibre postural essentiel pour les enfants qui restent assis toute la journée. Au niveau psychologique, les postures favorisent la concentration, la confiance en soi, l’endurance, la persévérance, l’ouverture. Mais aussi la capacité d’écoute, la maîtrise des émotions, l’apaisement intérieur. »
Cours de yoga enfants, ados et adultes à Bruxelles, Uccle
Info: Tél 02/332 27 70 ou 0485/421 325 – [email protected]
« Aujourd’hui, nous dit-elle, les enfants sont stressés et anxieux. Sans cesse happés vers l’extérieur, ils vivent de plus en plus hors d’eux-mêmes. Le yoga leur permet de se centrer. Lors d’une séance, ils expérimentent d’abord le lien avec le corps. Etape essentielle, car, comme le souligne Winnicot, « l’enfant a besoin d’expériences du corps et d’éprouvés qui partent de son corps pour se construire un psychisme à lui ». Pas de posture interminable, ils ont besoin de bouger ! Ils adorent aussi les relaxations, tant au début pour une prise de conscience globale du corps qu’en fin de séance où ils expérimentent la paix intérieure ». D’entrée de jeu, Catherine choisit un thème illustré par un conte pour permettre un court débat entre enfants. Une façon de créer une connivence qui s’exprime aussi par des asanas –parfois imaginés par les enfants- sur certains détails de l’histoire. « On peut donc très bien faire la salutation au soleil suivie par la posture de la banane ! » sourit-elle. Et en fin de séance, un moment de parole est prévu pour intégrer ce qu’ils ont appris. Magique, le yoga ? « Avant tout une discipline. Une pratique régulière, un mode de vie qui s’intègre dans la vie quotidienne, pour en ressentir les bienfaits. Sur le plan physique, pointons le bon équilibre postural essentiel pour les enfants qui restent assis toute la journée. Au niveau psychologique, les postures favorisent la concentration, la confiance en soi, l’endurance, la persévérance, l’ouverture. Mais aussi la capacité d’écoute, la maîtrise des émotions, l’apaisement intérieur. »
Cours de yoga enfants, ados et adultes à Bruxelles, Uccle
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