L'édito d'avril
Nous espérons que vous vous portez bien ainsi que vos proches et continuons à faire le maximum pour soutenir les étudiants en yoga et leurs familles.
En cette période chahutée pour tous sur notre belle planète, je propose de donner la parole à Thich Nhat Hahn, le professeur qui a nourri ma pratique depuis plus de 15 années :
« C'est dans des moments comme celui-ci que nous revenons à notre respiration consciente et reconnaissons doucement nos afflictions, que ce soit la colère, la frustration ou la peur. Supposons que nous ressentions de l'inquiétude ou de l'anxiété. Nous pratiquons: “En inspirant, je sais que l’anxiété est en moi. En expirant, je souris à mon anxiété.”
Vous avez peut-être l'habitude de vous inquiéter. Même si vous savez que ce n'est ni nécessaire ni utile, vous vous inquiétez toujours. Vous souhaitez bannir l'inquiétude et vous en débarrasser, car vous savez que lorsque vous vous inquiétez, vous ne pouvez pas entrer en contact avec les merveilles de la vie et vous ne pouvez pas être heureux. Vous vous mettez donc en colère contre votre inquiétude; vous n'en voulez pas. Mais l'inquiétude fait partie de vous, et c'est pourquoi lorsque votre inquiétude survient, vous devez savoir comment la gérer avec tendresse et paix.
Vous pouvez le faire si vous avez l'énergie de la pleine conscience. Vous cultivez l'énergie de la pleine conscience avec la respiration consciente et la marche consciente, et avec cette énergie, vous pouvez reconnaître et embrasser tendrement votre inquiétude, votre peur et votre colère. Lorsque votre bébé souffre et pleure, vous ne voulez pas le punir, car votre bébé est vous. Votre peur et votre colère sont comme votre bébé. N'imaginez pas que vous pouvez simplement les jeter par la fenêtre. Ne soyez pas violent envers votre colère, votre peur et vos inquiétudes. »
- extrait du livre "Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm" de Thich Nhat Hahn
Les pratiques du yoga, des respirations conscientes, du yoga nidra et de la méditation sont des outils que nous proposons de partager avec vous.
Par Catherine
En cette période chahutée pour tous sur notre belle planète, je propose de donner la parole à Thich Nhat Hahn, le professeur qui a nourri ma pratique depuis plus de 15 années :
« C'est dans des moments comme celui-ci que nous revenons à notre respiration consciente et reconnaissons doucement nos afflictions, que ce soit la colère, la frustration ou la peur. Supposons que nous ressentions de l'inquiétude ou de l'anxiété. Nous pratiquons: “En inspirant, je sais que l’anxiété est en moi. En expirant, je souris à mon anxiété.”
Vous avez peut-être l'habitude de vous inquiéter. Même si vous savez que ce n'est ni nécessaire ni utile, vous vous inquiétez toujours. Vous souhaitez bannir l'inquiétude et vous en débarrasser, car vous savez que lorsque vous vous inquiétez, vous ne pouvez pas entrer en contact avec les merveilles de la vie et vous ne pouvez pas être heureux. Vous vous mettez donc en colère contre votre inquiétude; vous n'en voulez pas. Mais l'inquiétude fait partie de vous, et c'est pourquoi lorsque votre inquiétude survient, vous devez savoir comment la gérer avec tendresse et paix.
Vous pouvez le faire si vous avez l'énergie de la pleine conscience. Vous cultivez l'énergie de la pleine conscience avec la respiration consciente et la marche consciente, et avec cette énergie, vous pouvez reconnaître et embrasser tendrement votre inquiétude, votre peur et votre colère. Lorsque votre bébé souffre et pleure, vous ne voulez pas le punir, car votre bébé est vous. Votre peur et votre colère sont comme votre bébé. N'imaginez pas que vous pouvez simplement les jeter par la fenêtre. Ne soyez pas violent envers votre colère, votre peur et vos inquiétudes. »
- extrait du livre "Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm" de Thich Nhat Hahn
Les pratiques du yoga, des respirations conscientes, du yoga nidra et de la méditation sont des outils que nous proposons de partager avec vous.
Par Catherine
