Le tea-time de décembre
Voici la fin de l’année. Je vous souhaite celle-ci festive et lumineuse, entourée des personnes qui vous sont chères.
Le début de l’autre est une opportunité pour mettre en place de nouvelles choses, doucement. J’aime beaucoup les débuts (début de semaine, nouvelle journée, début de vacances, nouveau trimestre,…). Tous les débuts sont des moments où je peux réajuster quelque chose qui me gêne, de petites choses qui, un peu à la fois mènent vers plus de confort. Confort du corps par des réajustements alimentaires, dans la posture assise devant l’ordinateur, les promenades, la pratique, des ajustements dans mes relations sociales : agenda surchargé? trop d’activité? et si je choisissais d’aller à l’essentiel?
Je peux choisir d’installer une journée de silence, cela veut dire ne pas parler, ne pas chercher le contact, se déconnecter de tous les réseaux sociaux (digital détox) et juste écouter ce que mon corps me raconte, observer les pensées qui défilent. C’est tout un voyage!
En fin d’année, j'aime prendre un moment seule pour regarder l’année défiler et me poser les questions suivantes:
Plutôt que de parler de buts ou d’objectifs, j’aime mieux aborder l’année nouvelle avec des intentions. En effet, une intention est une direction mais sans attachement à un résultat particulier. Dans ce sens, une intention est une réalité amicale. On peut se diriger vers une destination particulière et même si on sort occasionnellement de la route, on peut reprendre la voie de notre intention. Alors que si nous nous éloignons de notre but, nous pourrions nous sentir diminué et cela pourrait engendrer un tel conflit intérieur que nous pourrions laisser tomber notre but initial. L’intention nous permet d’apprendre de nos détours, sans jugement ni conflit et simplement nous faire avancer dans la direction choisie.
Le temps qu’il nous est donné sur cette terre n’est pas si long, je peux choisir de le gaspiller à des futilités, à des rencontres sans intérêts où au contraire, je peux veiller à vivre des moments nourrissants et enrichissants. Par exemple en mobilisant mes énergies au service de personnes ou d’une cause qui me tient à coeur.
Le premier mercredi de la rentrée à 18h00, nous allons préparer le corps et le mental par la pratique de Yoga Nidra et suivie d’une méditation sur ce thème.
Si vous n’avez pas d’abonnement, aux cours de yoga, bienvenue!, il est cependant nécessaire de vous annoncer et de réserver votre place.
Tous mes voeux pour des fêtes réjouissantes et chaleureuses,
Par Catherine Nozeret
* inspiré de l’enseignement de Kamini Desai
Le début de l’autre est une opportunité pour mettre en place de nouvelles choses, doucement. J’aime beaucoup les débuts (début de semaine, nouvelle journée, début de vacances, nouveau trimestre,…). Tous les débuts sont des moments où je peux réajuster quelque chose qui me gêne, de petites choses qui, un peu à la fois mènent vers plus de confort. Confort du corps par des réajustements alimentaires, dans la posture assise devant l’ordinateur, les promenades, la pratique, des ajustements dans mes relations sociales : agenda surchargé? trop d’activité? et si je choisissais d’aller à l’essentiel?
Je peux choisir d’installer une journée de silence, cela veut dire ne pas parler, ne pas chercher le contact, se déconnecter de tous les réseaux sociaux (digital détox) et juste écouter ce que mon corps me raconte, observer les pensées qui défilent. C’est tout un voyage!
En fin d’année, j'aime prendre un moment seule pour regarder l’année défiler et me poser les questions suivantes:
- Comment ai-je réalisé l’équilibre entre ma vie relationnelle, ma vie professionnelle et ma vie intérieure?
- Quels souhaits fixés l’an dernier ai-je atteints et pourquoi?
- Quels objectifs n’ai-je pas atteints et pourquoi?
- De quoi suis-je satisfaite et/ou fière?
- De quoi suis-je mécontente et/ou frustrée?
- Quelle direction vais-je prendre l’année prochaine?
Plutôt que de parler de buts ou d’objectifs, j’aime mieux aborder l’année nouvelle avec des intentions. En effet, une intention est une direction mais sans attachement à un résultat particulier. Dans ce sens, une intention est une réalité amicale. On peut se diriger vers une destination particulière et même si on sort occasionnellement de la route, on peut reprendre la voie de notre intention. Alors que si nous nous éloignons de notre but, nous pourrions nous sentir diminué et cela pourrait engendrer un tel conflit intérieur que nous pourrions laisser tomber notre but initial. L’intention nous permet d’apprendre de nos détours, sans jugement ni conflit et simplement nous faire avancer dans la direction choisie.
Le temps qu’il nous est donné sur cette terre n’est pas si long, je peux choisir de le gaspiller à des futilités, à des rencontres sans intérêts où au contraire, je peux veiller à vivre des moments nourrissants et enrichissants. Par exemple en mobilisant mes énergies au service de personnes ou d’une cause qui me tient à coeur.
Le premier mercredi de la rentrée à 18h00, nous allons préparer le corps et le mental par la pratique de Yoga Nidra et suivie d’une méditation sur ce thème.
Si vous n’avez pas d’abonnement, aux cours de yoga, bienvenue!, il est cependant nécessaire de vous annoncer et de réserver votre place.
Tous mes voeux pour des fêtes réjouissantes et chaleureuses,
Par Catherine Nozeret
* inspiré de l’enseignement de Kamini Desai
