Ajna Yoga
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La tranche de pratique de décembre

Les respirations tibétaines.

Photo
Besoin de se réchauffer? de booster son énergie? d’évacuer les toxines?
Asseyez vous en Vajrasana (à la japonaise).
Fermer les points et amener ceux-ci devant la poitrine, prendre une inspiration et en expirant rapidement et puissamment par le nez tendez les bras devant vous.
​

attention :
laisser les mains s’ouvrir et les doigts s’écarter.
On inspire ET expire par le nez.  Le mouvement est rapide et énergique
A faire de 6 à 12 fois.

via GIPHY

Pour différentes alternatives à cette respiration ou pour plus d'informations, venez suivre un de nos cours donné au studio. 🌞
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