La tranche de pratique de décembre
Les respirations tibétaines.
Besoin de se réchauffer? de booster son énergie? d’évacuer les toxines?
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Asseyez vous en Vajrasana (à la japonaise).
Fermer les points et amener ceux-ci devant la poitrine, prendre une inspiration et en expirant rapidement et puissamment par le nez tendez les bras devant vous. attention : laisser les mains s’ouvrir et les doigts s’écarter. On inspire ET expire par le nez. Le mouvement est rapide et énergique A faire de 6 à 12 fois. |
Pour différentes alternatives à cette respiration ou pour plus d'informations, venez suivre un de nos cours donné au studio. 🌞
