Le tea-time de mars
Détox ayurvédique, une expérience purifiante
En retraite dans le Kerala, Inde de Sud, où j’ai pratiqué Yoga, Puja, méditation et Panchakarma, que puis-je partager de cette expérience avec vous?
Il ne s'agit pas que d’une cure de bien être mais bien plus que cela. Et vous allez comprendre à la lecture de cet édito que ce genre de retraite demande une implication de la part du participant.
Dans l’Ayurveda on considère que chaque cellule de notre corps possède 5 dimensions:
Donner à nos cellules une nourriture de qualité ainsi que leur offrir la bonne combinaison d’aliments, c’est offrir équilibre, pureté et vitalité aux 5 dimensions de notre être.
L’ Ayurveda repose sur 3 piliers:
Le déséquilibre d’un pilier entraîne le déséquilibre des autres.
Le stress, la pollution, l’excès de travail, le manque d'exercices, une alimentation déséquilibrée ou prise dans l’agitation, trop ou trop peu de relations sociales, de sexe, trop ou trop peu de sommeil affecte toutes les couches de notre être, et peut conduire à des états d’inflammation, voire à des maladies. C’est pourquoi Ayurveda et le Yoga marchent main dans la main, pour nous amener vers un corps et un esprit équilibrés. L’un et l’autre sont indissociables.
Une cure de Panchakarma commence en séparant les toxines du corps par l’absorption de ghee dans lequel sont mélangées 20 à 30 herbes, choisies selon la constitution du patient. Une fois les toxines séparées, il faudra les éliminer par différentes techniques adaptées à chaque cas. Le processus complet dure minimum 3 semaines. Chaque jour, le médecin voit son patient et adapte le traitement ainsi que les repas qui seront proposés. Les exercices, le Yoga, la Puja, le Yoga Nidra font partie intégrale du traitement. Ceci, vous l'aurez deviné n'est pas à proprement parlé une cure de bien être dans le sens des spa qui fleurissent partout et nous apportent certes détente et sensation de de bien être, mais à court terme uniquement. Un Panchakarma complet élimine des toxines parfois très anciennes et ses bénéfices se font sentir dans la durée. Au final, on a la sensation d’un corps plus léger, d'un esprit plus clair, les 5 sens sont plus aiguisés, on s’endort plus facilement et on se réveille plein d'enthousiasme. La digestion est grandement améliorée. On mange avec appétit (signe de bonne santé), pas de fringale entre les repas. La cure de 21 jours est un premier pas. Les 90 jours qui suivent, l’alimentation doit être contrôlée ( pas de café ni alcool, un maximum de légumes, tous les aliments doivent être chauds, éviter les salades, surtout le soir)....
Voilà un aperçu très succinct de mon expérience du Panchakarma.
Dans un prochain édito je vous parlerai d’ Agni, le feu digestif, une notion essentielle de l’Ayurveda.
Par Catherine Nozeret
Il ne s'agit pas que d’une cure de bien être mais bien plus que cela. Et vous allez comprendre à la lecture de cet édito que ce genre de retraite demande une implication de la part du participant.
Dans l’Ayurveda on considère que chaque cellule de notre corps possède 5 dimensions:
- nutritive
- énergétique
- psychologique
- Intellectuelle
- bonheur
Donner à nos cellules une nourriture de qualité ainsi que leur offrir la bonne combinaison d’aliments, c’est offrir équilibre, pureté et vitalité aux 5 dimensions de notre être.
L’ Ayurveda repose sur 3 piliers:
- Aahara: alimentation, style de vie
- Abramacharya: relations sociales, amitiés, famille, sexe
- Nidra: sommeil, relaxation
Le déséquilibre d’un pilier entraîne le déséquilibre des autres.
Le stress, la pollution, l’excès de travail, le manque d'exercices, une alimentation déséquilibrée ou prise dans l’agitation, trop ou trop peu de relations sociales, de sexe, trop ou trop peu de sommeil affecte toutes les couches de notre être, et peut conduire à des états d’inflammation, voire à des maladies. C’est pourquoi Ayurveda et le Yoga marchent main dans la main, pour nous amener vers un corps et un esprit équilibrés. L’un et l’autre sont indissociables.
Une cure de Panchakarma commence en séparant les toxines du corps par l’absorption de ghee dans lequel sont mélangées 20 à 30 herbes, choisies selon la constitution du patient. Une fois les toxines séparées, il faudra les éliminer par différentes techniques adaptées à chaque cas. Le processus complet dure minimum 3 semaines. Chaque jour, le médecin voit son patient et adapte le traitement ainsi que les repas qui seront proposés. Les exercices, le Yoga, la Puja, le Yoga Nidra font partie intégrale du traitement. Ceci, vous l'aurez deviné n'est pas à proprement parlé une cure de bien être dans le sens des spa qui fleurissent partout et nous apportent certes détente et sensation de de bien être, mais à court terme uniquement. Un Panchakarma complet élimine des toxines parfois très anciennes et ses bénéfices se font sentir dans la durée. Au final, on a la sensation d’un corps plus léger, d'un esprit plus clair, les 5 sens sont plus aiguisés, on s’endort plus facilement et on se réveille plein d'enthousiasme. La digestion est grandement améliorée. On mange avec appétit (signe de bonne santé), pas de fringale entre les repas. La cure de 21 jours est un premier pas. Les 90 jours qui suivent, l’alimentation doit être contrôlée ( pas de café ni alcool, un maximum de légumes, tous les aliments doivent être chauds, éviter les salades, surtout le soir)....
Voilà un aperçu très succinct de mon expérience du Panchakarma.
Dans un prochain édito je vous parlerai d’ Agni, le feu digestif, une notion essentielle de l’Ayurveda.
Par Catherine Nozeret
