La tranche de pratique de mars

En 6 étapes, une routine matinale simple et efficace conseillée par la médecine Ayurvédique.

- Dès le réveil, s’assoir sur son lit et prendre 7 longues, lentes profondes respiration.

- A la salle de bains : 

• Se brosser les dents
• Nettoyer la langue
• Rincer la gorge à l’eau, gargarisme
• Gandusha, rincer la bouche à l’huile de sésame (suivi d’un rinçage à l’eau tiède)

- Boire un grand verre d’eau chaude
- Dérouler son tapis de yoga et en profiter pour faire sa pratique
- Douche
- Petit déjeuner

Ces gestes simples détoxifient votre organisme, relancent le processus de nettoyage, permettent à l’énergie de mieux circuler.  La journée commence en douceur en se chouchoutant. Les résultats ne se font pas attendre: une meilleure digestion, plus d’énergis, une peau plus nette, des idées plus claire et une façon d’aborder la journée pleine d’entrain et d’optimisme. En avril, chez Ajna Yoga, on démarre chaque journée du bon pied.